无法忘却的伤痛

上“火”状况1：有口气
    中医认为，口气的产生与脾胃关系最为密切，多因饮食不节、嗜食辛辣或肥腻、晚睡、积劳引发。

原因之一：胃热型，因摄入食物过多，因积食引起脾胃消化不良，胃气上返，引起口气。
多发人群：多见于食欲旺盛、爱吃肉食的人。
解决方案：帮助消化
    1．多吃清淡的食物。例如豆腐、冬瓜、芦笋、空心菜、茼蒿等，可以补脾胃、助消化、利于排泄。
    2．少吃肉类等油腻食物，戒烟酒。
    3．按摩。顺时针方向按揉腹部，可帮助消化。
    4．药物可用保和丸。这种口气是因为脾胃消化不良引起的，保和丸的药物成分包括山楂、茯苓、陈皮、白芍、白术等，空腹服下，可以健脾，增强脾胃的消化功能。

原因之二：肝热型，一般因为劳累、熬夜后身体过多耗损，引发上火。
多发人群：工作压力大，经常加班忙于事业的年轻一代
解决方案：清泻肝火
    1．避开“生火”食物。例如甜食、油炸食品、温热性食物（如生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝）。
    2．在凌晨1点前睡眠。夜间23点～凌晨2点是肝脏排毒工作的时间，这个时间段不睡，肝脏就会很累。需要加班最好先睡过这个时间，然后早起干活。
    3．少吃酸味。乌梅、酸梅之类零食要少吃。中医认为酸味可以助肝气，如果已亢奋的肝再摄入过量酸味，会造成肝气更旺，成为致病根源。
    4．保青茶。中医专家建议可以早晚空腹喝一杯保青茶：将枸杞、大枣、山楂、茯苓、甘草、灵芝、白术、黄芪加水煎煮30分钟即可饮用，可以滋阴清肝火。

原因之三：肺热型，因为外界“热”的气候刺激，从口鼻入肺，引起上火。
多发人群：上呼吸道感染、津液消耗过多，或者爱喝酒的人
解决方案：清除肺热
    1．多吃滋阴燥热的食物。例如百合、梨、黄瓜、萝卜、芹菜、海带等清凉之物，利于润肺，驱除燥热。
    2．少吃易生湿气食物。油腻食物和甜食不容易消化，会在体内形成湿气，使肺燥热生痰。
    3．运动润肺。运动是调和肺脏功能的最佳方法。每天坚持跳绳30分钟，这种主动运动会促进体内液体流动，使肺被动地接受来自体内深层的体液滋润，肺功能将会有明显改善。
    4．按摩。按摩少商穴（在双手拇指的外侧指甲旁约0.1寸，用指甲掐按该穴位，有酸痛或酸麻的感觉就可以了）。此法可以调节肺的功能，促进肺清除燥热，滋养润泽。

 上“火”状况2：牙龈炎
    健康的女人才性感，包括牙龈红润健康，牙齿坚固耐劳。否则牙龈出血、牙龈痒胀、刷牙时容易出血，甚至说话时也出血，别说性感了，你和别人都不可能舒服。牙龈炎这种最常见的口腔问题，和中医理论中的脏器“上火”有密切关系。

原因之一：胃火型，胃的消化能力太弱，过多的食物形成燥火之气。
多发人群：胃部不适，容易积食的人。
解决方案：清胃去火
    1．吃清火食物。一般能降火气的食品多属清淡、不油腻、不甜、高纤维的食物，例如萝卜、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜等，都有润燥、清胃、败火的功效。
    2．清凉茶饮。最有效的要数苦丁茶。现代医学证明，苦丁茶具有清热解毒、消炎利便的功能，对咽喉肿痛、口腔炎、牙龈炎效果显著。
    3．可服用牛黄清胃丸。药物的主要成分是牛黄、大黄、栀子、黄苓、黄柏，适合用于清胃泻火，润燥通便。

原因之二：肾阴虚型，根据中医五行理论，肾脏虚弱，脾脏功能就会亢进生火，不过解决办法还是要从补肾的根源上入手。多发人群：经常手足冰冷的人，表现为眼睑浮肿、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。
解决方案：滋补肾脏
    1．吃补肾食物。温热性食物，例如羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等，可以温补肾阳，是处于阳虚状态的肾的最爱。
    2．按摩。将两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气，也可以经常按摩足底的涌泉穴。中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常按摩，可益精补肾、防止早衰。
    3．防止过劳。工作压力过大、情绪紧张、经常熬夜，这些过劳行为是对肾脏的消耗，时间久了，肾脏就会慢慢虚弱下来。
    4．可服六味地黄丸。药物成分为熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓六位中药，以滋补肾阴为主，补肝阴、脾阴为辅，达到三阴同补。

原因之三：外感风热型，外界“热”的气候侵入身体，引发火气。
多发人群：偶感风热的人，出现了突发的牙龈发炎
解决方案：疏风清热
    1．喝菊花茶。菊花可以疏风清热，对眩晕头痛有防治作用，此时我们可以多喝一些菊花茶。
    2．以龟苓膏为零食。龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配生地等药物精制而成。其性温和、不凉不躁，具有清热去湿、旺血生肌、润肠通便、养颜提神的功效。不过味道有点苦，可以加炼乳或蜂蜜后食用。
    3．按摩。有四个穴位适合用于疏散风热，清心降火。它们分别是鼻唇沟上端、鼻翼旁凹陷中的迎香穴，下颌角前上方一横指凹陷中的颊车穴，眉头凹陷中的攒竹穴，小指外侧、第五掌指关节后横纹头上方的后溪穴。
    4．服用银翘解毒丸。药物成分为金银花、连翘、薄荷、桔梗等，可以辛凉解表、清热解毒，对于风热引发的感冒、头痛、牙龈炎特别有效。